偏食母乳不足的常见原因
信心不足、睡眠不够
怀孕时担心自己能不能哺乳，因为是典型的“太平公主”。孩子出生后，奶水也还可以；孩子是夜啼郎，晚上总是不停地闹，产妇严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，孩子就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。
妈咪接招：保持信心，保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，*好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。
听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好妈妈，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。
混合喂养不合理
孩子生下后，奶水很充沛。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以调了些米糊给孩子吃。说也奇怪，孩子吃完后哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。产妇感觉奶水越来越少了。
妈咪接招：4个月哺乳期内母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8～10次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
母乳是婴儿*佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。
产生乳头错觉
产妇是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，产妇心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等产妇奶水来了再进行母乳喂养。可是，等产妇的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃母乳了。
妈咪接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。
乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前进行，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
偏食、营养不够
产妇有偏食的习惯，尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。孩子刚生，苦恼事就来了，宝宝出生十天就没奶水了！产妇知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处，但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养？
妈咪接招：不仅可补充分娩时消及时、适量、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。
因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。
分娩后的*一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。 |
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