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练习瑜伽怎么样 提高瑜伽的“觉知力”的方法最简单的如下：
用呼吸导引体式：每个体式起始是吸气，落下是呼气，中间保持的时间是以呼吸来计时，练习瑜伽的人通过呼吸来控制强度的。如果你在某个体式保持下感觉到呼吸不顺，就意味着身体在告诉你，小心，不要再继续。。。。。。练习瑜伽的人能听到这种声音并采取有效措施，就是瑜伽最基础的“觉知力”。此种方法虽然简单，但确实在瑜伽练习中非常重要，这可以有效改善练习的舒适度，并避免不知道已经超越你身体极限的练习而导致的瑜伽伤害。
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