河北永年回转火锅设备

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公　司：山东云合时代机械设备有限公司

发布时间：2018年05月28日

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详细说明

很多人吃火锅都是先把肉吃了，然后吃青菜，*后再吃土豆、玉米这些主食，有的还喜欢*后再来点浓汤，白酒或冰镇啤酒则是伴随始终，各种麻辣酱料也是毫不吝惜地吃。
其实，从健康角度考虑，这样吃很容易吃太多肉，导致脂肪、胆固醇等摄入过多，也可能导致胃肠不适等。今天小编带你了解一下怎么吃旋转火锅能吃的更健康：
正确的顺序如下：

一. 如果喜欢喝火锅汤（如鸡汤等）应趁早，主要是为了减少脂肪、盐、嘌呤、亚硝酸盐等的摄入；
二. 先吃点主食，一般情况下，土豆、山药、红薯等都可以作为主食，主要是为了保护肠胃，同时增加饱腹感，防止后面吃太多肉；
三. 是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃；
四. 肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品，而不是等到肉类都涮完了再吃。建议蔬菜不要烫太久，一方面能更好地保存营养，另一方面是减少油脂的吸附，如果锅面上有比较多的浮油，应先舀掉
五. 蔬菜，如果是鸳鸯锅，则*放在白汤那锅。

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