腰椎间盘突出症是导致腰腿痛最常见的原因之一，症状一旦发作，患者坐立难安、夜不能寐。
那么为了防止病情恶化，有哪些是不能做的呢？
1.避免脊柱应力的高冲击性运动
2.反复旋转和弯腰的动作
3.如果某种活动会引起严重的腰痛，或者使得疼痛感明显加重，则应该避免进行该项活动。
可以做一些低冲击性的有氧运动，例如步行、游泳。
同时，由于腰椎突出症的患者趋于年轻化，因此经过治疗后能够回到原来的工作岗位是多数患者所迫切希望的，但是如何回归工作的时间应该因人因岗位而异。
文献表明，突友在椎间孔镜术后1年重返工作岗位的比例大约是70%-80%，开放手术的比例大约是40%-50%。
办公室工作的白领，如果可以控制其工作时长、节奏以及工作时的体位，则可以推荐其尽早回归工作，不建议长期脱离工作，这样对突友们的身心均不利。
但是如果原有的工作强度是比较大的，影响患者恢复身体，比如工人、司机等，应该建议其选择强度较轻的工作岗位，或者循序渐进的增加工作强度，直到完全恢复。
无论如何，有一点应该是大家的共识，就是希望能不动“刀枪”把病给治了， 却苦于哪种理疗方式更适合自己。而明家老铺的小三合固体膏药针对腰椎间盘突出症等风湿骨病不仅不打针，不手术，不吃药，而且见效快、花钱少，有口皆碑，无疑为腰椎间盘患者的上上策。 |
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