第 1 天
上海至拉萨火车
乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19：52，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站，第三天20：48抵达拉萨，全程运行时间49小时左右。 宿火车硬卧
温馨提示：火车站人流大，入站安检可能会耽误您的进站时间，为避免误车，请您尽量提早到车站候车。
相关景区介绍： 无
住宿：火车上, 火车上
用餐：暂无用餐描述
第 2 天
上海至拉萨火车
乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19：52，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站，第三天20：48抵达拉萨，全程运行时间49小时左右。 宿火车硬卧
温馨提示：火车站人流大，入站安检可能会耽误您的进站时间，为避免误车，请您尽量提早到车站候车。
相关景区介绍： 无
住宿：火车上, 火车上
用餐：正餐15元/人/餐
第 3 天
拉萨接火车（这一天可选择飞机从上海出发，前往西藏拉萨）
沿途经过昆仑山、唐古拉山、可可西里自然保护区等；能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和寺院建筑；导游在拉萨火车站迎接客人，敬献哈达。集合后前往酒店休息。 宿拉萨
温馨提示：到达拉萨火车站后应出安检，向前直行100米左右，导游在火车站外举牌接您。初到高原应减少活动量，多休息，避免剧烈运动，当晚尽量不要洗澡，禁烟酒。
相关景区介绍： 无
住宿：拉萨, 挂牌三星
用餐：正餐15元/人/餐
第 4 天
拉萨市内游
上午参观坐落在市中心红山之上的达赖喇嘛冬宫，当今世上遗存*完整的古代宫堡式建筑群――布达拉宫（游览约1小时左右），梵语意为“观世音圣地”，始建于公元七世纪，是历代达赖喇嘛的驻地和西藏政教权力的中心。下午前往藏传佛教信徒心中的圣地――大昭寺（游览约1小时左右），寺内供奉有随文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身像，每天都吸引着数以万计的虔诚信徒前来朝拜，接着赴拉萨*热闹的步行街八角街（游览约30分钟左右）手工艺品市场游览，饱览各式充满民族特色和异域风情的手工制品。 宿拉萨【早、午、晚餐】
温馨提示：布达拉宫参观时间以旅游局发放的订票单为准，希望游客积极配合，当天安排购物商店。
相关景区介绍：
布达拉宫大昭寺住宿：宿拉萨, 挂牌三星
用餐：正餐15元/人/餐
第 5 天
拉萨－纳木错－拉萨 （单程250KM 约3.5小时，柏油路面）
上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山（海拔5190米）前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔*高的咸水湖纳木错（湖面海拔4718米）。纳木错位西藏三大圣湖之首，湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，驱车直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。后返回拉萨，途中可前往羊八井地热温泉（自选项目，门票30元/人，浴资费98元/人）。 宿拉萨【早、午、晚餐】
温馨提示：这一天的行程海拔较高，应注意防寒、避免强紫外线直射，如有需要应适当吸氧,回程安排购物商店。
相关景区介绍：
羊八井扎西半岛羌塘住宿：拉萨, 挂牌三星
用餐：正餐15元/人/餐
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