几招小动作，帮你远离中风烦恼
平时一些小动作对降低血压预防中风也有很好的效果，这里为大家简单介绍几种。
张嘴叩齿：闭目静坐，调匀呼吸，缓缓把嘴巴张到*大，然后再慢慢把嘴巴合上，并用中等力度使上下齿相叩，也可空中咬牙，就像平时生气时“咬牙切齿”的样子。每天100次，可分成早、中、晚三次进行。别小看这个
动作，在嘴巴一张一合及牙关紧咬的收缩状态中，可以加速脑部血液的循环流动，使趋于硬化的血管逐渐恢复弹性，对于消除因气血循环不畅而导致的眩晕及预防脑中风的发生有很好的效果。
摇头晃脑：坐在椅子上，全身放松，头部前后左右做旋转运动，有点像古时候老学究读书时摇头晃脑的样子。锻炼时间随意，每次不少于3分钟。这个动作虽然简单，对颈部肌肉的锻炼效果却相当明显。因为它可以减少胆
固醇沉积于颈部的机会，对预防高血压、中风等都有很好的效果。对于经常伏案的白领而言，这样做对防治颈椎病也有很好的效果。
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络包含着人体的血管、神经、体液、韧带等人体组织。它遍布人的全身，大到人体的大脑、骨骼和五脏六腑，小到人的毛细血管和神经末梢。所谓：“经络堵，百病生，经络通，百病消。”民间也有句：“经络不通，走路中
风”。所以经络畅通是健康的关键*一步，经络通后，肾气是否充足就成为了决定性因素，肾气是肾中之元气，又叫元精，肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱
落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，接着引发冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。所以，“经络通，肾气足，百病除”，呈现出的将是龙马精神，健旺非凡。地龙、玛咖、显脉旋复花三者相结合，可达
到通经活络、改善微循环，补肾填精、激活生命元素之效，使人体达到龙马精神这样的健康状态。 |
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